Good morning 4:00am!!

最近の冷たい風と気候、感じた？

どんどん空気が冷たくなってきた。

毎晩寝る前にストレッチをして、朝、海に入る前にも軽くウォーミングアップ。

空気が冷たくなると体もかたくなって髪も乾燥するよね。

体はたっぷり温めて、ストレッチ。

髪には、シャンプーの時にいつもよりたっぷり水分を含ませて、いつものシャンプーを水で薄めてあらってみて！後でしっかりドライしたら、ほんの少しの質のいいオイルが一番気分がいい！

みんなやってみて；）


髪には水分と油分のバランスがすごく大切で、
体には柔軟性とヘルシーな食事が大切だよね;)